Cirkelgym

Cirkelgym

Cirkelgym (från 14 år)

Styrketräning i gymmet i gruppformat för den som vill träna tungt, men i sällskap av andra. Inga förkunskaper krävs då en instruktör finns med och kan visa och hjälpa till.

Fria vikter (tisdagar)
Passet är utformat med hela kroppen i fokus. Vi tränar ben, armar, axlar, rygg och mage med variation och fokus på att förbättra vår styrkeuthållighet. Vi värmer först upp tillsammans och sen kör vi passet med framförallt fria vikter och kroppen som belastning, men även vissa övningar i maskiner. Vi avslutar med en nedvarvning och stretch och går från passet pigga i huvudet och trötta i musklerna.

Maskiner (torsdagar)
Passet är allsidigt och tränar hela kroppen, med fokus på att öka muskelmassa och styrka. Vi värmer först upp tillsammans och kör sen passet med framförallt maskiner i gymmet, men även kroppen som belastning och vissa fria vikter.

Cirkelgym senior (från 60 år)

Stärk kroppen, knoppen och humöret med ett roligt och utvecklande pass i gymmet med en av våra instruktörer. Vi jobbar specifikt med muskler och rörelser som förbättrar din balans och din självständighet.

Cirkelgym är för alla över 60 år oavsett förkunskaper, då alla övningar kan anpassas efter just din nivå. Passet avslutas med stretching och rörlighetsövningar så du går härifrån med en skön känsla av att vara trött i musklerna, men pigg och alert i huvudet.

Två olika pass
På måndagar erbjuder vi ett morgonpass där fokus ligger på styrkeuthållighet och ett eftermiddagspass där fokus ligger på att öka muskelmassa. Allt för att du ska få en så bra start på veckan som möjligt.

Pris och bokning

Engångsentré: 75 kr
Klippkort 12 ggr: 750 kr

Boka din plats genom att ringa oss på telefon: 019-58 87 00.
Drop-in i mån av plats (12 platser per pass).

Avbokning
Du måste avboka din plats 24 timmar innan passet startar, annars debiteras fullt pris.

Tider hösten 2018

Passen börjar under vecka 41 och pågår hela hösten (gäller inte under lov och röda dagar)

Måndagar (senior, från 60 år)

08.00-09.00

Måndagar (senior, från 60 år)

13.00-14.00

Tisdagar (fria vikter, från 14 år)

13.00-14.00

Torsdagar (maskiner, från 14 år)

13.00-14.00

Panorama

Upplev Djupadalsbadet virtuellt i panoramavisare

Hitta hit

Kontakt

Djupadalsbadet
Vattugatan 34
692 31 Kumla

Telefon: 019-58 87 00
E-post: djupadalsbadet@kumla.se

Öppettider

Simhall/Gym:
Måndag : 09.00- 20.00
Tisdag-fredag: 06.30- 20.00
Lördag-söndag: 09.00- 18.00

Äventyrsbadet/Relaxen:
Måndag-fredag: 10.00- 20.00
Lördag-söndag: 09.00- 18.00
Under lov och röda dagar öppnar äventyrsbadet klockan 09.00.

Undervisningsbassängen:
Måndag: 09.00-20.00
Tisdag-torsdag: 06.30-20.00
Fredag: 07.30-20.00
Lördag-söndag: 09.00-18.00
Undervisningsbassängen kan vara uppbokad, kontakta oss för att se om den är ledig.

Hela anläggningen stänger 30 minuter efter ovan utsatt tid.

53581fbd74dda5383b0000d2_kommunlogga.png